Ragamkabar.com– Ada banyak cara alami melangsingkan badan yang bisa Anda lakukan secara aman dan sehat. Mempunyai berat badan berlebih atau overweight memang sangat tidak menyenangkan. Selain bisa menurunkan rasa percaya diri, obesitas juga sangat rawan dengan penyakit berbahaya. Orang yang mempunyai berat badan berlebih sangat rentan terkena penyakit diabetes, hipertensi, penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal memang memerlukan tekad dan niat yang kuat. Anda harus mempunyai niat dan tekad yang kuat dari dalam hati Anda untuk bisa melakukannya. Jika Anda sudah mempunyai tekad dan niat yang kuat, Anda pasti akan konsisten melakukannya hingga mencapai tujuan Anda. Karena banyak kasus yang ada, para pejuang langsing akan berhenti di tengah tengah perjuangan sebelum mereka mencapai tujuannya. Dan itu kemungkinan karena mereka menerapkan program diet yang salah.
Sebenarnya ada banyak cara alami melangsingkan badan yang sehat dan aman. Dengan menerapkan cara yang benar sesuai anjuran dokter, Anda akan mudah mencapai target Anda. Jangan berpikir untuk meminum obat pelangsing dalam menjalankan program diet Anda. Selain mahal, menggunakan berbagai obat pelangsing juga akan menimbulkan efek samping yang berbahaya. Apalagi jika Anda memakainya dalam jangka waktu yang sangat lama, dan yang paling fatal bisa merusak ginjal Anda.
5 Cara Alami Melangsingkan Badan yang Aman dan Sehat
Cara alami melangsingkan badan yang sehat dan aman adalah yang sesuai dengan anjuran dan arahan dokter. Untuk memulai program diet Anda, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan dokter yang ahli dalam bidang ini. Selain lebih aman, dengan berkonsultasi ke dokter, Anda akan lebih cepat mencapai target melangsingkan badan Anda. Apalagi Anda yang mempunyai penyakit tertentu, sebelum Anda berdiet akan lebih baik Anda konsultasi dokter secara langsung atau mengunjungi situs resminya di http://www.alodokter.com/.
Memiliki tubuh langsing dengan berat badan ideal merupakan impian setiap orang, baik laki laki maupun perempuan. Dengan berat badan ideal dan langsing, Anda bisa memakai semua ukuran baju. Selain itu, Anda juga akan tampil lebih cantik dan menarik yang akan menambah rasa percaya diri Anda. Dan yang paling penting, badan Anda akan terasa sehat dan enteng, sehingga akan mudah bagi Anda untuk melakukan berbagai aktivitas pekerjaan. Dan berikut ini 5 cara alami melangsingkan badan yang sehat dan aman tanpa obat pelangsing.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Cara alami melangsingkan badan yang sehat dan aman yang pertama adalah dengan memperbanyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, Anda akan mendapat berbagai keuntungan. Antara lain, badan Anda akan terasa segar karena mempunyai hidrasi yang cukup. Sistem kinerja ginjal Anda juga akan bagus, karena cukup asupan air putih. Selain itu sistem pencernaan Anda juga akan lancar, sehingga Anda akan mudah BAB dan BAK secara teratur.
Dengan sistem pencernaan yang lancar, Anda akan bisa BAB dan BAK secara teratur setiap hari. Sehingga semua makanan yang Anda makan pun akan mudah di cerna dan di buang dan itu akan membuat tubuh Anda terasa enteng. Sejumlah penelitian juga membuktikan, dengan memperbanyak minum air putih sebelum makan, sangat efektif menurunkan berat badan dan membakar lebih banyak kalori. Setidaknya minumlah air putih 2 gelas atau 500 ml 30 menit sebelum makan.
Cara ini terbukti efektif, karena kebiasaan minum banyak air putih sebelum makan akan membuat Anda cepat kenyang. Dan ini bisa mencegah Anda makan berlebihan yang bisa menyebabkan kegemukan. Dengan menerapkan kebiasaan ini secara konsisten, Anda akan cepat mendapatkan berat badan ideal impian Anda dengan cepat.
2. Cara Alami Melangsingkan Badan dengan Sarapan Setiap Pagi
Cara alami melangsingkan badan yang kedua adalah dengan tidak melewatkan sarapan Anda setiap hari. Bagi sebagian orang, sarapan tidak dianggap penting sehingga banyak yang melewatkannya. Dan orang yang sedang berdiet, kebanyakan mereka akan melewatkan sarapan karena di anggap akan menambah berat badan. Semua anggapan itu salah, justru dengan sarapan Anda bisa memperoleh banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun untuk menjaga berat badan Anda.
Dengan Anda makan sarapan setiap pagi, Anda akan memperoleh cukup tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas. Badan Anda pun akan cukup terhidrasi dan akan membuat badan Anda tetap sehat. Dan jika Anda sudah makan sarapan di pagi hari, saat Anda makan siang, Anda tidak merasa sangat lapar. Ini sangat efektif untuk mencegah Anda makan berlebihan saat makan siang.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Cara alami melangsingkan badan yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Dengan mengolah bahan makanan sendiri dan tidak membelinya dari luar, Anda bisa menghindari berbagai kandungan yang tidak sehat pada makanan. Anda bisa menyajikan berbagai menu sehat setiap hari seperti sayuran dan lauk pauk yang bergizi. Dengan memasak sendiri, Anda juga memakai minyak yang lebih sehat dan higienis yang akan mencegah Anda terkena kolesterol berlebih.
Ada beberapa panduan untuk makanan bergizi, antara lain memakan makanan yang cukup serat, seperti sayuran, buah, biji-bijian utuh seperti gandum dan roti. Konsumsi juga makanan yang tinggi protein, seperti ikan, telur dan daging tanpa lemak. Selanjutnya, batasi makanan yang banyak mengandung gula dan garam, pilih camilan sehat seperti produk susu dan keju. Dan yang terakhir, masaklah makanan dengan menggunakan minyak yang sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa atau minyak kanola.
Selain itu, makanlah dengan porsi yang kecil tapi sering, agar Anda selalu merasa kenyang. Ini lebih efektif, daripada Anda makan di waktu terasa sangat lapar. Karena ketika Anda sangat lapar, Anda akan makan secara berlebihan dan itu akan menyebabkan berat badan Anda membengkak.
4. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga merupakan faktor yang sangat penting untuk menjaga berat badan dan juga melangsingkan tubuh Anda. Dengan rutin berolahraga, Anda bisa mengolah semua makanan yang Anda konsumsi menjadi tenaga dan energi. Ada banyak sekali manfaat yang Anda dapatkan dengan rutin melakukan olahraga. Seperti memperlancar sistem peredaran darah, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, dan juga bisa menurunkan berat badan.
Pilihlah jenis olahraga yang terbukti efektif membakar kalori, seperti berenang, bersepeda dan lari pagi. Dengan melakukan olahraga secara konsisten dan rutin setiap hari, impian Anda untuk mempunyai tubuh langsing akan cepat tercapai.
5. Cara Alami Melangsingkan Badan dengan Tidur yang Cukup dan Teratur
Cara alami melangsingkan badan yang aman dan sehat yang berikutnya adalah dengan menjaga kualitas tidur Anda. Beberapa penelitian membuktikan bahwa kurang tidur di malam hari bisa menyebabkan Anda terkena obesitas. Maka, untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat, hindari begadang di malam hari dan cukupi waktu tidur Anda. Usahakan untuk memenuhi waktu tidur Anda selama 7 sampai 9 jam setiap harinya.
Demikian tadi 5 cara alami melangsingkan badan yang sehat dan aman. Selain itu, hindari kebiasaan buruk Anda seperti minum beralkohol dan bersoda, merokok dan juga makanan fast food. Dengan menerapkan berbagai cara tersebut, Anda bisa langsing dengan badan yang bugar dan sehat.
