Tips dan Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

  • Whatsapp
pria fitnes
Sumber gambar: Detik Health

RAGAMKABAR.COM – Untuk yang ingin punya badan berisi, cara menggemukkan badan bisa dicoba tanpa harus menggunakan obat penggemuk badan.. Menggemukan badan ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Cukup dengan makan banyak, maka akan gemuk, tidak demikian kenyataannya. Karena banyak yang porsi makannya banyak tetapi masih saja kurus. Dan berikut ini beberapa tips menambah berat badan yang bisa dicoba :

  1. Menambah porsi makan. Tambahlah porsi makan kamu dari sebelumnya dan perhatikan nilai gizi dan asupan makanan. Minumlah susu 2 gelas sehari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot dan kalsiumnya membantu untuk menguatkan tulang.
  2. Istirahat yang cukup. Tubuh kita memerlukan istirahat 8 jam tiap hari, istirahat dengan cukup akan mempercepat proses penggemukan badan.
  3. Kurangi merokok dan begadang.
  4. Perbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu menetralkan racun dalam tubuh. Standarnya minum air putih 8 gelas tiap hari.
  5. Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung di dalam perut.
  6. Konsumsilah putih telur 1 kali sehari.
  7. Olah raga yang rutin dapat membuat tubuh kamu lebih aktif sehingga kita butuh tambahan energi yaitu makanan.

Jadi Selamat mencoba!

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *